ما هي أنواع  الأشعة التي تصدر من الشمس؟

• الضوء المرئي: هو الضوء يمكننا رؤيته بأعيننا
• الأشعة تحت الحمراء : هي الأشعة التي  يمكننا أن نشعر بحرارتها 
• الأشعة فوق البنفسجية: هي الأشعة التي لا يمكننا أن نراها أو  نشعر بها، يحمينا الغلاف الجوي من معظمها وبالرغم من أن التعرض لها لوقت طويل خطر ولكن أجسامنا تحتاجها لصنع فيتامين D

ما هي أنواع الأشعة فوق البنفسجية؟

UVA	UVB	UVC
يحمينا الغلاف الجوي من القليل منها فقط تنفذ عبر الزجاح	يحمينا الغلاف الجوي من معظمها لا تنفذ عبر الزجاج	يمتصها الغلاف الجوي بالكامل لا تصل  إلى سطح الأرض
أصرارها: تسبب تجاعيد تؤذي شبكية العين تقلل مناعة الجسم تزيد خطر الإصابة بسرطان الجلد	أضرارها: تسبيب تجاعيد تسبب العمى الثلجي (حرق في القرينة يسبب فقدان مؤقت للرؤية) تقلل مناعة الجسم تعتبر السبب الرئيسي لحروق الشمس وسرطان الجلد	أضرارها قليلة

 

​دائماً ما نسمع أنه يمكن الحماية من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية باستخدام واقي شمسي، ولكن ما آلية عمل الواقيات الشمسية؟

بدايةً، يوجد نوعان من الواقيات الشمسية: 

1. فيزيائية أو المعدنية:

• تتضمن الواقيات الشمسية الفيزيائية: أكسيد الزنك وأكسيد التيتانيوم
• تعتبر آمنة وفعالة وحاصلة على موافقة الـ FDA

ميزاتها:

•   تتوضع على سطح البشرة
•  تعمل بشكل درع يعكس أشعة الشمس
•   تساعد في حماية الجلد من الضرر خاصة من  التجاعيد وفرط التصبغ
•  تمنع الأشعة فوق البنفسجية القادمة من النوافذ التي من الممكن أن  تخرب الكولاجين ، لهذا من المهم جداً استخدام واقي شمسي حتى لو لم تكن تخطط للخروج
•  توفر حماية واسعة الطيف (ضد UVA ،UVB)
•  ملائمة للبشرة الحساسة
•  يمكن تطبيقها على الوجه والرقبة يومياً

مساوئها:

• تميل إلى ترك طبقة بيضاء ملحوظة على الجلد (طبقة طباشيرية) فتصبح غير مفضلة للأشخاص ذوي البشرة الداكنة
• يصعب  توزيعها على البشرة
• ليست مقاومة للماء

   2. كيميائية:​​

• تتضمن الواقيات الشمسية الكيميائية عدة مركبات مثل: أوكتيل ميتوكسي سينامات، أوكسي بينزون، بينزوفينون، أوفوبينزون، أوكتوكريلين، هوموسالات، أوكتينوكسات (هو الأكثر استخداماً)

ميزاتها:

• تتغلغل في البشرة
• تعمل بشكل اسفنجة تمتص أشعة الشمس
• لاتترك طبقة مرئية أو بيضاء على الجلد
• سهلة التطبيق والتوزيع على البشرة
• لا تسبب الشعور بوجود طبقة دهنية أو لزجة على البشرة
• يمكن استعمالها لجميع درجات البشرة

​مساوئها:

• قد تكون غير ملائمة لذوي البشرة الحساسة 

ملاحظة: يطلق مصطلح واقي شمسي واسع الطيف على الواقي الذي يوفرحماية ضد UVA ،UVB وهو المفضل استخدامه

ما معنىSPF ؟

• هو اختصار لـ  Sun Protection Factor
• يعد مقياساً نسبياً لمقدار الحماية من حروق الشمس عند استخدام الواقيات الشمسية مقارنة بعدم استخدامه فعلى سبيل المثال الذي يستخدم واقي شمسي 15=SPF تكون بشرته محمية أكثر بـ 15 ضعف من الذي لا يستخدم

هل الواقي الشمسي ذو SPF أعلى أفضل؟

• الحقيقة أنه لا يوجد فرق في الحماية فعلى سبيل المثال توفر الواقيات الشمسية ذات SPF=30 حماية بنسبة %97 بينما الواقيات الشمسية ذات SPF= 50  توفر حماية بنسبة %98
• مع الأخذ بعين الاعتبار أنه لا يوجد واقي شمسي يوفر حماية بنسبة %100

بناءاً على ما سبق، ما هو نوع الواقي الشمسي الذي يجب أن أستخدمه؟

توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية أن يتمتع الواقي الشمسي  بالخصائص التالية :

1. أن يوفر حماية واسعة الطيف ضد UVA ،UVB
2. أن يكون ذو SPF≥30
3. مقاوم للماء

هذه الصفات متواجدة في ,SUN-LESS وهي ما تجعله يحمي بشرتك من حروق الشمس، التجاعيد، سرطان الجلد

يجب مراعاة اختيار الشكل الصيدلاني المناسب حسب منطقة الجسم المراد حمايتها فمثلاً:

• يستخدم الكريم على الوجه واليدين
• ويمكن استخدام اللوشن على كامل الجسم​​

SUN-LESS Cream	SUN-LESS Lotion
يحتوي على واقي شمسي فيزيائي وكيميائي	يحتوي على واقي شمسي  كيميائي
يستخدم للوجه واليدين	يستخدم لكامل الجسم
له خصائص مضادة للأكسدة لاحتوائه على فيتامين E	له خصائص مضادة للأكسدة لاحتوائه على فيتامين E وزيت الجوجوبا
يخفف تهيج البشرة واحمرارها	يرطب البشرة لاحتوائه على آلانتوئين وديكسابانتينول
ملائم للبشرة الحساسة	يساعد في التئام الجروح لاحتوائه على زيت الجوجوبا وديكسابانتينول

ملاحظة: احرص على تجديد الواقي الشمسي كل ساعتين وأيضاً بعد التعرق أو السباحة

ماذا عن الأطفال؟

• يجب تجنب تعريض الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر لأشعة الشمس
• أفضل طريقة لحمايتهم محاولة إبقائهم في الظل والحرص على إعطائهم الكثير من السوائل
• أما الأطفال البالغين 6 أشهر فما فوق فيمكن وضع واقي شمسي واسع الطيف مقاوم للماء ذو 30≤SPF مع مراعاة تجديده كل ساعتين

ملاحظة: واقيات الشمس المستخدمة للأطفال بعمر 6 أشهر فما فوق تكون حاوية على أكسيد الزنك أو أكسيد التيتانيوم أومصنوعة خصيصاً لهم لكي لا تسبب تهيجاً لبشرتهم الحساسة

نصائح للحصول على حماية مثالية من أشعة الشمس:

• تجنب التعرض للشمس بين الساعة 10 صباحاً إلى 4 مساءاً حتى في فصل الشتاء
• ارتد ملابس تحميك من التعرض المباشر للشمس مثل: القبعة، النظارات، الملابس الفضفاضة (حيث توفر الملابس الفضفاضة حماية إضافية من الشمس)
• استخدم واقي شمسي مناسب ذو طيف واسع  SPF>30وعلى جميع المناطق المكشوفة قبل 20 دقيقة من الخروج  وقم بتجديده كل ساعتين وبعد التعرق أو القيام بنشاط رياضي

 

المراجع:

1. Environmental Protection Agency. Ultraviolet (UV) Radiation and Sun Exposure 2023 [Available from: https://www.epa.gov/radtown/ultraviolet-uv-radiation-and-sun-exposure.
2. Timmons J, Wightman C. What’s the Difference Between Physical and Chemical Sunscreen? 2022 [Available from: https://www.healthline.com/health/physical-vs-chemical-sunscreen#chemical-sunscreen.
3. Food and Drug Administration. Sunscreen: How to Help Protect Your Skin from the Sun 2023 [Available from: https://www.fda.gov/drugs/understanding-over-counter-medicines/sunscreen-how-help-protect-your-skin-sun.
4. Food and Drug Administration. Sun Protection Factor (SPF) 2017 [Available from: https://www.fda.gov/about-fda/center-drug-evaluation-and-research-cder/sun-protection-factor-spf.
5. Latha MS, Martis J, Shobha V, Sham Shinde R, Bangera S, Krishnankutty B, et al. Sunscreening agents: a review. J Clin Aesthet Dermatol. 2013;6(1):16-26.
6. American Academy of Dermatology. SUNSCREEN FAQS 2023 [Available from: https://www.aad.org/media/stats-sunscreen.