أولاً : ضربة الشمس:
تعتبر أخطر الأمراض المرتبطة بالحرارة
كيف تحدث؟
- تحدث عندما ترتفع درجة حرارة الجسم الأساسية عن 40.5 درجة مئوية فتبدأ أنظمة الجسم الداخلية بالفشل كفشل آلية التعرق
- تعد حالة طبية طارئة فهي قد تسبب الوفاة أو تلفاً في الدماغ أو إعاقة دائمة إذا لم يتلقَ المصاب علاجاً
ما هي عوامل الخطر للإصابة بضربة الشمس؟
- الرضع و الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 4 سنوات و البالغون فوق 65 سنة
- أدوية معينة كالمدرات
- البدانة
- عدم شرب السوائل الكافية
ما هي الأعراض؟
- ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم
- جفاف الجلد
- الغثيان و الصداع
- ارتباك أو تغير في الحالة العقلية
- فقدان وعي (غيبوبة)
ما هي الإسعافات الأولية في هذه الحالة؟
- نقل المصاب إلى منطقة مظللة ويفضل وضعه في منطقة تحوي مروحة أو مكيف
- نزع الملابس الخارجية للمصاب والبدء بتبريده باستخدام ماء بارد أو كمادات قماشية مبللة على الرأس، الرقبة، الإبطين، بين الفخذين
ثانياً : الإنهاك الحراري:
- يحدث نتيجةً لفقدان الماء و الأملاح من الجسم
- ليس بخطورة ضربة الشمس إلا أنه لا ينبغي الاستخفاف به
- فبدون التدخل المناسب يمكن أن يتطور إلى ضربة شمس
ما هي عوامل الخطورة للإصابة بإنهاك حراري؟
- القيام بنشاط شاق في بيئة حارة
- السمنة
- بعض الأدوية
- كبار السن فوق 65
ما هي الأعراض؟
- ضعف عام
- تعرق مفرط
- صداع
- شحوب الجلد
- غثيان و آلآم معدة
- تشنجات عضلية
- تسرع قلب
- بول داكن
ما هي الإسعافات الأولية في هذه الحالة؟
- نقل المصاب إلى منطقة مظللة ويفضل وضعه في منطقة تحوي مروحة أو مكيف
- نزع الملابس الضيقة و الإكسسوارات الثقيلة
- ضع ماء بارد أو كمادات قماشية مبللةعلى الرأس، الرقبة، الإبطين،بين الفخذين
- تعويض السوائل
ثالثاُ: الحروق الشمسية:
يشير مصطلح الحروق الشمسية إلى الضرر الناجم عن التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية
ما هي الأعراض؟
- ألم
- شعور بالانزعاج و الحكة
- انتفاخ وبقع حمراء
- و يمكن أن تزيد خطرالإصابة بسرطان الجلد
- قد نؤثر حروق الشمس الشديدة على الجسم كله فتسبب
- حمى و صداع و غثيان و شعور عام بالتوعك
ما هي الإسعافات الأولية في هذه الحالة؟
- تبريد الجلد بقطعة قماش مبللة أو أخذ حمام بارد
- شرب المياه لتجنب الجفاف
- تجنب خدش الجلد أو إزالته
ما هو العلاج؟
وضع مرطب ومرمم للجلد مثل :
- فيتا بانتينول :
- يحوي على : ديكسابانتينول %5، ألوفيرا، خلاصة العسل، زيت الجوجوبا
- له خواص مرطبة ومرممة ومضادة للالتهاب ومساعدة في شفاء الحروق
- يوهيدرو لوشن:
- يحوي على : يوريا %5
- هو مركب عضوي موجود بشكل طبيعي في البشرة
- خواصه المرطبة للجلد عالية، ويساعد في الحفاظ على ترطيب و صحة البشرة
رابعاً : الطفح الحراري:
- هو تهيج جلدي ناتج عن الحرارة
- يحدث عندما يسد التعرق مسام الجلد
- يكون على شكل مجموعة من البثور الصغيرة الحمراء
- تظهر غالباً على الرقبة وأعلى الصدرو تحت الثديين وفي مناطق الثنيات
- أكثر شيوعاً عند الرضع و الأطفال الصغار
ما هي الأعراض؟
- ألم
- شعور بالانزعاج
- حكة شديدة
- قد تترافق مع حدوث التهاب
ما هو العلاج؟
- الانتقال إلى مكان بارد وأقل رطوبة
- تبريد المنطقة بالماء البارد
- ارتداء ملابس فضفاضة
- استخدام هيدروكرتيزون دومِنا كريم لتخفيف الأعراض المزعجة و الحكة مرتين يومياُ
ما هي الإجراءات المتبعة للوقاية من الحالات السابقة ؟
- تجنب التعرض للشمس في أوقات الذروة بين 10 صباحاً و 5 مساءاً
- استخدم واقي شمسي واسع الطيف ذو 30
قبل الخروج بـ 20 دقيقة وجدده كل ساعتين - احصل على السوائل الكافية
- ارتداء ملابس فضفاضة
- تجنب الكحول
- تجنب التمارين الشديدة في أوقات الذروة
المراجع:
1. (NIOSH) TNIfOSaH. Heat Stress – Heat Related Illness: CDC; 2022 [Available from: https://www.cdc.gov/niosh/topics/heatstress/heatrelillness.html.
2. Hansen K. Do You Have Heat Stroke or Heat Exhaustion? Learn the Signs 2023 [Available from: https://www.healthline.com/health/heat-stroke-vs-heat-exhaustion.
3. Robinson J. Heat Exhaustion 2023 [Available from: https://www.webmd.com/fitness-exercise/heat-exhaustion.
4. Weatherspoon D. Understanding Heat Exhaustion: Symptoms, Tips for Self-Care, and More 2017 [Available from: https://www.healthline.com/health/heat-exhaustion#seek-help.
5. APRN BA. How to treat and prevent sunburn 2023 [Available from: https://www.medicalnewstoday.com/articles/176441.
6. Sullivan D. Home Remedies for Heat Rash 2023 [Available from: https://www.healthline.com/health/heat-rash-home-remedies.
7. NHS. Heat exhaustion and heatstroke 2022 [Available from: https://www.nhs.uk/conditions/heat-exhaustion-heatstroke/.